トラックドライバーの仕事は「きつい」とよく言われますが、その理由にはいくつかの要因があります。
実際にどのような点が厳しいのか、またその一方で魅力的な点も交えて詳しく解説します。
目次
トラックドライバーの仕事内容
トラックドライバーの仕事は、一般的に以下のような業務内容になります。
- 積み込み・荷降ろし
- 自分で積み込み・荷降ろしをする場合もあり、重い荷物を運ぶこともある。
- フォークリフトを使用する場合もあるが、手作業の場合は体力的な負担が大きい。
- 長時間運転
- 1日数百キロを運転することもあり、長距離輸送では数日間かかることもある。
- 高速道路や一般道を走りながら、交通ルールや安全運転を意識する必要がある。
- 荷主とのやりとり
- 指定の時間に荷物を届ける必要があるため、スケジュール管理が重要。
- 時には待機時間が長くなることもあり、労働時間が不規則になりがち。
- メンテナンス
- 車両の点検や簡単な整備を自分で行うこともある。
- エンジンオイルのチェックやタイヤの空気圧確認など、機械的な知識も求められる。
トラックドライバーが「きつい」と言われる理由
労働時間が長い
- 長距離ドライバーは、1日10時間以上の運転が普通。
- 早朝や深夜の運転も多く、生活リズムが不規則になりがち。
体力的な負担が大きい
- 荷物の積み降ろし作業は、特に手積み・手降ろしの場合、体に負担がかかる。
- 長時間同じ姿勢で運転するため、腰痛や肩こりに悩まされることも多い。
精神的なプレッシャー
- 交通事故を起こさないよう常に注意を払う必要がある。
- 荷主や会社からの時間厳守のプレッシャーが大きい。
- 渋滞や天候の影響で予定通りに進まないこともあり、ストレスが溜まる。
収入と労働時間のバランス
- 仕事量によって収入が変動するため、安定しないこともある。
- 残業代がしっかり支払われる会社もあるが、ブラック企業ではサービス残業が発生することも。
生活リズムの乱れ
- 長距離輸送では車中泊が多く、ホテルに泊まることができない場合もある。
- コンビニやサービスエリアでの食事が中心になり、健康管理が難しい。
トラックドライバーの魅力・やりがい
きつい部分が多い仕事ですが、トラックドライバーには以下のような魅力もあります。
高収入が期待できる
- 大型トラックや長距離ドライバーは年収500万円以上になることも珍しくない。
- 残業や深夜手当がつくと、さらに収入アップが見込める。
一人の時間が多い
- 会社の人間関係に悩まされることが少ない。
- 運転中は基本的に一人なので、気楽に働ける。
旅行気分が味わえる
- 全国各地を走るため、観光気分を味わえることもある。
- 景色の良い場所を走ることもあり、自然の中でリフレッシュできる。
運転技術が向上する
- 大型車両を運転する技術が身につく。
- ドライビングスキルが高まり、運転に自信がつく。
トラックドライバーの種類と向いている人
長距離ドライバー
- 一度の配送距離が長く、泊まり込みの仕事が多い。
- 収入は高いが、生活リズムが不規則になる。
中距離ドライバー
- 1日で往復できる範囲の配送が多い。
- 長距離よりは生活リズムが整えやすい。
近距離ドライバー
- 企業や店舗への配送がメイン。
- 毎日家に帰れるため、家庭との両立がしやすい。
コンビニ・ルート配送
- 決まったルートを回るため、スケジュールが安定しやすい。
- 重い荷物を運ぶことが多く、体力が必要。
向いている人
✅ 運転が好きな人
✅ 一人の時間が好きな人
✅ 体力に自信がある人
✅ ストレス耐性がある人
✅ 時間管理ができる人
トラックドライバーとして長く続けるコツ
会社選びを慎重に
- 残業代や福利厚生がしっかりしている会社を選ぶ。
- 口コミや評判を調べて、ブラック企業を避ける。
体調管理をしっかりする
- 運転中のストレッチや適度な休憩を取る。
- 健康的な食事を心がける（カップラーメンや揚げ物ばかりにしない）。
無理な運転をしない
- 眠気を感じたら無理せず休憩を取る。
- 過労運転は事故の原因になるため、適度に休息を取る。
人間関係を大切にする
- 会社の人だけでなく、荷主や配送先との関係も大切。
- トラブルを避けるために、報連相（報告・連絡・相談）を意識する。
まとめ トラックドライバーは「きつい」が、やりがいもある
確かにトラックドライバーの仕事は 長時間労働・体力的な負担・精神的なプレッシャー などがあり、決して楽な仕事ではありません。
しかし、その一方で 高収入・一人の時間の自由さ・運転の楽しさ などのメリットもあります。
トラックドライバーはこんな人に向いている！
✅ 体力に自信がある
✅ 運転が好きで、車を扱うのが得意
✅ 一人の時間が好きで、人間関係のストレスを減らしたい
✅ 高収入を目指したい
トラックドライバーを目指す場合は、会社選びや健康管理をしっかりすれば、長く続けられる職業 になります。
自分に合った働き方を見つけるのが大切です。
